Manter a calma em meio a um dia agitado não é exatamente uma tarefa fácil, no entanto, existem algumas atividades simples que, se incorporadas à sua rotina, melhorarão o seu humor e a sua produtividade mesmo no pior dos dias. Confira:
Ao acordar, você provavelmente estará tão sonolento que dificilmente conseguirá pensar no que deseja comer – e, se o fizer, provavelmente ficará estressado. Portanto, coma sempre o mesmo café da manhã e evite dúvidas e estresses, além de impedir que seu humor defina a quantidade de alimentos que você colocará no prato.
Aproveite cada segundo do seu café da manhã: ao invés de comê-lo às pressas, enquanto você se veste, confere e-mails ou assiste tevê, aproveite-o silenciosamente, prestando atenção a cheiros e sabores. Faça da primeira refeição do dia algo simples e prazeroso.
A maioria das pessoas faz uma lista de atividades a serem cumpridas ao longo do dia, o que, na verdade, é bastante útil (aprenda a fazer uma aqui). Porém, que tal tentar fazer algo diferente? Faça uma lista de coisas que você não deve fazer, como por exemplo: se importar com fofocas, estressar-se à toa, procrastinar alguma atividade. Saiba o que merece e o que não merece a sua atenção.
4 – Desligue-se do mundo
Reserve 5 minutos do seu dia para fazer algo que ajude você a se acalmar. Faça alguma atividade relaxante, como ler ou ouvir músicas. Ter tempo para si é uma ótima forma de melhorar o seu dia.
Compra | Venda | |
---|---|---|
Dólar Americano/Real Brasileiro | 5.6312 | 5.6324 |
Euro/Real Brasileiro | 6.1608 | 6.1688 |
Atualizado em: 11/10/2024 15:21 |
07/2024 | 08/2024 | 09/2024 | |
---|---|---|---|
IGP-DI | 0,83% | 0,12% | 1,03% |
IGP-M | 0,61% | 0,29% | 0,62% |
INCC-DI | 0,72% | 0,70% | 0,58% |
INPC (IBGE) | 0,26% | -0,14% | |
IPC (FIPE) | 0,06% | 0,18% | 0,18% |
IPC (FGV) | 0,54% | -0,16% | 0,63% |
IPCA (IBGE) | 0,38% | -0,02% | |
IPCA-E (IBGE) | 0,30% | 0,19% | 0,13% |
IVAR (FGV) | -0,18% | 1,93% |